আয়ুর্বেদ
আয়ুর্বেদ কী?
আয়ুর্বেদ ভারতীয় উপমহাদেশের historicalতিহাসিক শিকড় সহ একটি ওষুধের ব্যবস্থা যা আয়ুর্বেদ traditionsতিহ্য থেকে প্রাপ্ত গ্লোবালাইজড এবং আধুনিক পদ্ধতিগুলি একধরণের বিকল্প ওষুধ medicine আয়ুর্বেদিক ওষুধটি বিশ্বের প্রাচীনতম দেহের নিরাময় সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি। এটি 3,000 বছর আগে ভারতে উন্নত হয়েছিল। এটি এই বিশ্বাসের ভিত্তিতে তৈরি করা হয় যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা মন, দেহ এবং আত্মার উপর নির্ভর করে। এর মূল লক্ষ্যটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই না করে সুস্বাস্থ্যের প্রচার করা। তবে চিকিত্সাগুলি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে এগিয়ে যেতে পারে IN মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধের একটি রূপ বিবেচনা করে (সিএএম)
আমরা আয়ুর্বেদিক ওষুধ কেন ব্যবহার করি?
দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি এর ভাল সাড়া দিয়ে ইউরোপে আয়ুর্বেদিক ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আয়ুর্বেদ রোগীদের কর্টিসোন এবং বেদনানাশক ব্যবহারের ফলে তাদের জীবনযাত্রার মান বাড়িয়ে লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
আয়ুর্বেদ দাবি করেছেন বিভিন্ন ব্যাধির চিকিত্সা করার জন্য। আয়ুর্বেদ প্র্যাকটিশনাররা বিশ্বাস করেন যে উদ্বেগ, হাঁপানি, বাত ব্যথা সহ বিভিন্ন ব্যাধির চিকিত্সার ক্ষেত্রে তাদের পদ্ধতি কার্যকর .
কিছু আয়ুর্বেদিক গুল্মের নাম এবং তাদের উপকারিতা:
1. অশ্বগন্ধা
এটি কী: অশ্বগন্ধা মূলত ভারতে উত্থিত একটি ঝোপঝাড়। এটি নামটি আক্ষরিক অর্থে একটি স্ট্যালিয়ানের শক্তিতে অনুবাদ করে, রোজ বলে।
উপকারিতা: অশ্বগন্ধা জীবনীশক্তি বাড়াতে, স্ট্রেস হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, অ্যাড্রিনাল ক্লান্তিতে সহায়তা করে এবং শক্তি বাড়িয়ে তোলে । রোজ বলেছেন, "এটি একটি অ্যাডাপটোজেন , যার অর্থ এটি আপনার দেহের যা প্রয়োজন তা খাপ খায়।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: রোজ আপনার সকালের টনিকটিতে গুঁড়ো অশ্বগন্ধা যুক্ত করার বা এটি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণের পরামর্শ দেয়।
2. ব্রাহ্মী
এটি কী: ব্রহ্মি এমন একটি শব্দ যা দুটি পৃথক আয়ুর্বেদিক ষধিগুলি একইরকম উপকারের সাথে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়েছে: সেন্টেলেলা এশিয়াটিকা এবং ব্যাকোপা মননিরি।
উপকারিতা: "ব্রাহ্মী চূড়ান্ত মস্তিষ্কের টনিক," । "আসলে, পাতাগুলি এমনকি মস্তিষ্কের মতো দেখতেও” "ষধিটি আপনার মস্তিষ্কের বাম এবং ডান গোলার্ধগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যাতে আপনি আপনার বিশ্লেষণাত্মক (বাম গোলার্ধের) এবং স্বজ্ঞাত (ডান গোলার্ধের) উভয় পাশ দিয়ে পরিচালনা করেন। "উভয়ের ভারসাম্য বজায় রেখে এর অর্থ এটি আমাদের শিব (পুংলিঙ্গ) এবং শক্তি (স্ত্রীলিঙ্গ) উভয় দিকই পরিচালনা করতে সহায়তা করে যাতে আমরা সম্পূর্ণ হয়ে উঠতে পারি," ।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: ব্রাহ্মীকে গুঁড়া বা পরিপূরক আকারে নেওয়া যেতে পারে। "বেশিরভাগ আয়ুর্বেদিক মস্তিষ্ক-বর্ধক পরিপূরকগুলিতে ব্রাহ্মী থাকবে," ।
3. এলাচ
এটি কী: এলাচি এমন একটি মশলা যা ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল।
সুবিধাগুলি: এলাচ সিস্টেম থেকে অতিরিক্ত আয়ুর্বেদিক দোষ (আপনার আয়ুর্বেদিক দেহের ধরণ, আপনার শারীরিক এবং মানসিক মেকআপের উপর ভিত্তি করে ) অপসারণ করতে সহায়তা করতে পারে । "কাফা খারাপ নয়," । তবে তিনি বলছেন যে বেশি পরিমাণে থাকার কারণে শ্লেষ্মা, কফ, ওজন বৃদ্ধি, শিথিলতা, বাজে হাত বা আস্তে বিপাকের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: "আপনি পুরো এলাচ শুঁটি দিয়ে রান্না করতে পারেন বা এটিকে আপনার চায়ে ব্যবহার করতে পারেন," । অথবা, আপনি আপনার এসিভি-স্পাইকযুক্ত ব্ল্যাক টিতে গ্রাউন্ড এলাচ গুঁড়া যুক্ত করতে পারেন বা সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে আপনার ডোজ সুগন্ধযুক্ত বীজ পেতে পারেন।
4. জিরা
এটা কি হল: এলাচ ভালো লেগেছে, জিরা একটি মসলা। এটি মূলত এশিয়া, আফ্রিকা এবং ইউরোপে উত্থিত সিমনিয়াম সাইমনাম উদ্ভিদের বীজ থেকে আসে ।
উপকারিতা: হজমের জন্য জিরা দুর্দান্ত। এটি অতিরিক্ত বাটা, বায়ু এবং স্থানের সাথে সম্পর্কিত দোশা অপসারণ করতে সহায়তা করে। ভ্যাটের একটি অতিরিক্ত চেহারা ফুলে যাওয়া, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, উদ্বেগ, অনিদ্রা, ক্র্যাকিং জয়েন্টগুলি, শরীরের ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং শুষ্ক ত্বক এবং চুলের মতো দেখা যায়।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: আপনি ধনে এবং মৌরির সাথে মিশ্রিত হজম-বর্ধক টনিকটিতে আপনার ডোজ জিরা পেতে পারেন। এটি আপনার ককটেলতে স্বাস্থ্যকর স্পর্শ যোগ করতে পারে ।
5. মঞ্জিষ্ঠা
এটি কী: মনজিষ্ঠ হ'ল আকৃতির পাতাগুলি সহ একটি লতা এবং একটি উজ্জ্বল লাল মূল যা পাহাড়ের অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়
উপকারিতা: "মঞ্জিষ্ঠ রক্তকে তার শীতল বৈশিষ্ট্য দিয়ে শুদ্ধ করে যা শুষ্ক এবং তীব্র মানের সহ রক্তরস এবং রক্তের রক্তের অঙ্গগুলিতে কাজ করে," । তিনি বলছেন যে আপনার যদি পিট্টা ভারসাম্যহীনতা থাকে (আগুন এবং জলের সাথে জড়িত দোশা), যা প্রদাহ, হাইপার্যাক্সিডিটির মতো দেখতে পারে, সারাক্ষণ গরম অনুভব করে, বাজে গন্ধযুক্ত ঘাম, তৈলাক্ত ত্বক, রোসেসিয়া, পোষাক / র্যাশ, ক্রোধ, অধৈর্যতা এবং বিরক্তি মঞ্জিষ্ঠাও একটি প্রদাহবিরোধী, ব্রণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: এটিকে পাউডার হিসাবে গ্রহণ এবং টনিকগুলিতে যুক্ত করতে পছন্দ করে।
6. হলুদ
এটি কী: হলুদ একটি উজ্জ্বল-হলুদ মশলা যা প্রায়শই ভারতীয় রান্নায় ব্যবহৃত হয়।
উপকারিতা: আহ, হলুদ। এটি একটি আয়ুর্বেদিক ষধি যা বেশিরভাগ রান্নাঘরের প্যান্ট্রিগুলিতে একটি মূল প্রধান এবং গত কয়েক বছর ধরে চারপাশের সমস্ত গুঞ্জন ভালভাবে প্রাপ্য। "এটি অত্যন্ত প্রদাহবিরোধী। প্রাণীজ গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে হলুদের প্রধান উপাদান কার্কুমিনে কিছু অ্যান্টি-ডিপ্রেশনাল বৈশিষ্ট্যও থাকতে পারে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: আসুন আপনি এটি কীভাবে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা গণনা করুন: আপনি কুমড়ো পাই কুইনোয়া ওটমিল , মাচা এবং হলুদ বরফের পপগুলি তৈরি করতে পারেন বা কয়েকটি মশলাদার লেবু পানিতে ব্যবহার করতে পারেন । স্পন্দিত-রঙিন মশালার জন্য তার প্রতিদিনের ডোজ পাওয়ার জন্য গোলাপের যেতে যাওয়ার উপায়টি হল একটি কাল্ট-প্রিয় গোল্ডেন মিল্ক ল্যাট । "আমি হলুদ, কালো মরিচ, আদা এবং নারকেল তেল ব্যবহার করে গোল্ডেন মিল্ক পেস্ট তৈরি করি এবং তাত্ক্ষণিক গোল্ডেন মিল্ক ল্যাটের জন্য সবসময় আমার ফ্রিজে রাখি," সে বলে।
7.আমালাকি
এটি হ'ল: আমালকি , ওরফে আমলা বা ভারতীয় গুজবুড়ি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার স্থানীয় একটি ছোট গোলাকার ফল।
সুবিধাগুলি: আমালকি পুনর্জীবনকারী, ভিটামিন সি এর উচ্চ, এবং কিছু বড় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা রয়েছে। "আমলা আমাদের সমস্ত দোশাকে ভারসাম্য বজায় রাখে, আমাদের দেহবিজ্ঞানের পুষ্টি জোগায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং দীর্ঘায়ু প্রচার করেন," সোফার বলেছেন। (এটি ত্রিফলায় , একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ কম্বোতেও ব্যবহৃত হয় ।
কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন: সোফার বলেছেন যে আপনি এটি একটি গুঁড়ো হিসাবে খুঁজে পেতে পারেন, যদিও তিনি এটি শুকনো এবং ক্যান্ডিড পছন্দ করেন (ভারতীয় বাজারে আরও সাধারণভাবে উপলভ্য)। আপনি এটিকে চৈয়ানপ্রস পেস্টের প্রধান উপাদান হিসাবে , গুল্ম, ঘি, তিলের তেল এবং মধুর মতো জ্যাম জাতীয় মিশ্রণ যা শরীরের শক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয় সোফার বলেছেন আপনি দিনে এক চামচ পেস্ট একা নিতে পারেন বা গরম দুধের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন।
8. ত্রিফলা
এটি কী: ত্রিফলায় "ত্রি" ইঙ্গিত দেয় যে ভেষজ মিশ্রণটি তিনটি ফলের সমন্বয়ে গঠিত: আমলা, হরিতকি এবং বিবিটকী।
উপকারিতা: ত্রিফলা হজম প্রতিকার হিসাবে traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়েছে । "এই সংমিশ্রণটি আমাদের অগ্নি উপাদানগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে - আমাদের পিট্টা দোশা আমাদের টিস্যুগুলি পরিষ্কার ও পুনর্জীবিত করে, যকৃতকে চাঙ্গা করতে সহায়তা করে, জিনিসগুলিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য খুব হালকা রেচক ([হিসাবে কাজ করে]] এবং সিস্টেমকে হজমকে শক্তিশালী করে", ।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: আয়ুর্বেদ প্রো পরামর্শ দিয়েছেন যে হিমালয় , জৈব ভারত বা এমএপিআই এর মতো জৈব ব্র্যান্ডগুলি থেকে একটি বড়ি আকারে বিছানার আগে রাতে খাওয়ার আগে তা নেওয়া উচিত ।
9. অর্জুন
এটি কী: অর্জুন হলেন অর্জুন গাছের ছাল।
সুবিধাগুলি: "অর্জুন গাছের ছাল হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়, মূলত হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য," সোফার বলেছেন। "মজার কথা, পাশ্চাত্য চিকিত্সায় গবেষণা অর্জুনের ক্ষমতাও বৈধ করে তুলেছে।"
কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন: "আপনি এটি একটি রঙিন হিসাবে, পাশাপাশি একটি লাল গুঁড়ো হিসাবে খুঁজে পান যা হালকা গরম পানিতে আলোড়ন তোলে," সোফার বলে। "এটি এত দুর্দান্ত স্বাদ গ্রহণ করে না, তাই এটি দ্রুত পান করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল!"
10. শতাব্দী
এটি কী: শাতওয়ারি ভারতে tradition তিহ্যগতভাবে উত্থিত একটি অ্যাডাপ্টোজেনিক ষধি ।
সুবিধাগুলি: যদি আপনার প্রজনন অঙ্গগুলির (পিরিয়ডস, মেনোপজ, উর্বরতা ইত্যাদি) নিয়ে কোনও সমস্যা থাকে তবে শাটওয়ারি মজাদারভাবে "যার একশ স্বামী রয়েছে তাকে" অনুবাদ করেছেন, এটি সোফারের মতে আপনার জন্য একটি ভাল ষধি। এটি traditionতিহ্যগতভাবে মহিলা প্রজনন স্বাস্থ্যের সাহায্যে ব্যবহৃত হয়। এবং 2018 এর সমীক্ষা পর্যালোচনা থেকে এমন কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে যে ভেষজটি পিসিওএসে সাহায্য করতে পারে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: একটি আয়ুর্বেদিক ডাক্তারকে দেখতে এবং এটির পরামর্শ দেওয়া ভাল, এটি একটি পাউডার হিসাবে আসে যা অন্যান্য ষধিগুলির সাথে নেওয়া যেতে পারে, জলে মিশ্রিত করা বা আবদ্ধ করা যায়।
১১
এটি কী: নিম বলতে নিম গাছ থেকে আগত ফুলকে বোঝায়।
উপকারিতা: " নিম আয়ুর্বেদিক bষধিবিদ্যার অন্যতম শক্তিশালী রক্ত পরিশোধক এবং ডিটক্সিফায়ার," রোজ বলেছেন। "এটি একজিমা এবং সোরিয়াসিসের জন্য দুর্দান্ত এবং তেলতে জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথার জন্যও ব্যবহৃত হয়।"
সোফার যোগ করেছেন যে নিম গাছের ফুল থেকে তৈরি তেল ব্রণ এবং খুশকিতে সহায়তা করে এবং আপনাকে চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর চুল দেয় (হ্যাঁ, দয়া করে!) তিনি বলেন, " প্রধান উপকারটি হ'ল নিম অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল says"
কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন: "আপনার চুল এবং মুখের জন্য আপনি এটি টুথপেস্ট, শ্যাম্পু এবং তেল হিসাবেই পেতে পারেন” "
আয়ুর্বেদ বা আয়ুর্বেদিক গুল্মের কিছু খারাপ প্রভাব:
মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন সতর্ক করে দিয়েছে যে কিছু আয়ুর্বেদ পণ্যগুলিতে ধাতুর উপস্থিতি তাদের সম্ভাব্যভাবে দেখিয়েছে যে 40% উন্নত রক্তের স্তর রয়েছে এবং কেউ কেউ রক্তের পার্শ্বকে উন্নত করেছে । আয়ুর্বেদিক ওষুধের প্রাচীন অনুশীলন লক্ষ লক্ষ মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবন তৈরিতে স্পষ্টভাবে সহায়তা করেছে। তবে অন্য যে কোনও মেডিকেল সিস্টেমের মতো, আয়ুর্বেদিক থেরাপিতেও contraindication এবং প্রতিকূল প্রভাব বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি বিশেষ উদ্বেগের বিষয় যখন থেরাপিগুলি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, অপব্যবহার করা হয় বা অনুপযুক্তভাবে পরিচালিত করা হয় বা অযোগ্য চিকিত্সকরা দ্বারা নির্ধারিত হয়।
সুতরাং, আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা সন্ধানের সময় গ্রাহকদের অবশ্যই দায়িত্ব নিতে হবে। সমস্ত অনুশীলনকারীদের শংসাপত্র, প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতা পরীক্ষা করা জরুরী ।
গ্রাহকদের অবশ্যই তাদের প্রচলিত এবং আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে communicate সম্ভাব্য বিপজ্জনক ভেষজ বা অন্যান্য থেরাপিউটিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে রোগীদের অবশ্যই তারা যে চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করছেন এবং যে প্রভাবগুলি তারা গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে অবশ্যই সম্পূর্ণ প্রকাশের অনুশীলন করতে হবে।
যেহেতু অনেক আয়ুর্বেদিক চিকিত্সায় ভেষজ উপাদানগুলি জড়িত রয়েছে, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন ভেষজ বা ডায়েটরি পরিপূরক নিয়ন্ত্রণ করে না তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ । যুক্তরাষ্ট্রে আয়ুর্বেদের পেশাদার সমিতি ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর আয়ুর্বেদ এবং স্বাস্থ্য (আইএসএইচএইচ) প্রশিক্ষিত অনুশীলনকারী দ্বারা নির্ধারিত ও যথাযথ তদারকি করার সময়ই আয়ুর্বেদিক চিকিত্সার ভেষজ ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন।
0 Comments